私が実践している美容法についてお伝えします

年々年とともに衰えていく身体。
そんな自分と正面から向き合い出した結論は、毎日少しでも良いので身体を動かすということです。

これから私が美容のために日々実践している運動について、お伝えしていきます。

①腹筋
私は毎日50回腹筋をしています。
二度の出産を経て腰回りに肉がつきだし、お気に入りのスカートが入らなくなったので始めました。
最初はダイエットが目的でしたが続けるうちに、スムーズにできるようになり体力もついてきました。

②スクワット
こちらも毎日50回を目標にして行っています。
太ももが太くなってしまったので、引き締め効果を狙って始めました。
連続して50回は流石に大変なので、10回を1セットとして5回行うという形にしています。
始めて1ヶ月ほどたったころから太ももが少し引き締まって細くなってきたようです。

③ウォーキング
時間が許す限り自転車ではなく早足でウォーキングするようにしています。
歩数は決めていませんが、なるべく歩くように心がけています。
体力もつきますし、リフレツシュにもなり一石二鳥です。

以上私が実践している美容法について簡単にお伝えしました。
皆様も参考にしてください。

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